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天地无限在线娱乐_一碗超级下饭菜,食材简单,我家隔几天做一次,拌面配馒头最好吃

2020-01-10 14:14:50  来源:裴介网 

天地无限在线娱乐_一碗超级下饭菜,食材简单,我家隔几天做一次,拌面配馒头最好吃

天地无限在线娱乐,最近天冷,很多朋友都跟我说:这些天饭量大增,人变胖了。于是下决心晚上不吃米饭只吃菜来减肥。少吃点米饭或者含淀粉多的食品,尤其是在晚上,的确是减少了糖份的摄入,但这是要在不增加菜量的情况下,因为各种肉类,鱼类和炒蔬菜的油盐成分其实含脂肪和蛋白质的量远远超过一碗米饭,如果仅仅少吃一碗米饭,而在不知不觉中增加了各种高脂肪高蛋白的摄入,也一样达不到减肥的效果。

减肥其实道理很简单,少吃多动,只是很多人做不到,尤其是冬天很难做到,因为天太冷,我们需要较多的糖份分解来抵御寒冷。

今天做了一个家常菜,酸菜肉末炒豆角,豆角我们这里叫四季豆,一年四季都有。酸菜也是我们日常饮食中很常见的开胃小菜,但每个地方的酸菜都略有不同,有东北酸菜、四川酸菜、贵州酸菜,还有云南酸菜,一方水土养一方人,每个人都习惯自己家乡的酸菜口味。

今天酸菜肉末来炒四季豆就是一个超级下饭菜,价格便宜,其实含热量也并不高,好处是有一碗酸菜肉末炒豆角,除了可以下饭以外,还可以拌面,就馒头,做几个窝头,夹着吃,味道也很好。一碗饭配一点这个菜,不能因为好吃,就多吃了米饭哦。用我老公的一句话,还是这个菜实在!

主料:四季豆250克,酸菜60克,肉末100克

辅料:油20克,尖椒2支,盐少许

食材

豆角洗净,掐去两头,切成小粒,尖椒剪成小粒

热锅里加少许油,入尖椒和酸菜炒出香味

加入肉末翻炒

炒到肉末出香味

加入豆角翻炒1-2分钟

加入半碗水

加盖焖煮3分钟,至汤汁收干

一碗家常下饭菜,很香很好吃。

爱美食的文艺青年通常都关注公众号:可可的美食生活

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